14 day Smoothie Challenge

Minu armastus smuutide vastu sai alguse aasta alguses.

Terve suve püsisin smuutilainel, kuid ühel hetkel tuli paus.
Ja siis, minu rõõmuks, kuulutas Boost Yourself välja smuutiväljakutse “Sinu sügisene vitamiinikuur – 14 päeva ja 1 smuuti päevas“.

Kui kevadel tegin smuutit pigem hommikusöögiks, siis nüüd on smuuti olnud hoopis kiire lõunasöök.
Hommikusmuuti on mõnus algus päevale. Kuid lõunasöögi asemel joodud smuuti annab piisavalt energiat, et õhtuni vastu pidada ja ei tekita väsimustunnet. Need viimased 5 päeva, mis on väljakutse lõpuni jäänud, proovin smuuti teha hoopis õhtusöögi asemel.

Mulle meeldivad pigem hapukad smuutid, kuhu on lisatud sidrunit, jõhvikaid, greipi. Ja spinatiga rohelised smuutid, sest spinat annab smuutile imeilusa värvi ja mulle vitamiine ja mineraale.
Minu laste lemmikud on marjasmuutid. Marie Martine lemmik on smuuti banaanist, mustikates ja vaarikatest.
Vedeldajaks kasutan vett. Kevadel kirjutasin, kui veider oli esimesel korral smuutisse vett lisada, kuid nüüd ma teisiti ei kujutagi ette. Vesi hoiab maitsed värsked ja puhtad. Kui retseptis on kirjas mandlipiim, siis panen peotäie mandleid õhtul likku ja lisan need hommikul smuutisse. Olen ise mandlipiima ka teinud, kuid leotatud mandlite kasutamine smuutis on mugavam.
Samuti üritan alati panna smuutisse midagi külmutatud. Terve suvi korjasin marju ja hakkisin koduaia spinatit, et need sügavkülma pista ja talvel smuutisse panna. Hästi kreemiseks saab smuuti ka külmutatud banaani ja mangoga.
Ja reegel, mida ma viimasel ajal olen üritanud järgida – vähem on parem! Liiga palju erinevaid puuvilju ja marju on liiast. Pigem vali üks paksendaja (banaan, mango või avokaado) ja veel 1-2 puuvilja/marja ja saad kõige maitsvama smuuti. Rohelist võib alati lisad (spinatit nt).

Tegin ka enda esimese tellimuse smuutid.ee e-poest. Tee maitseb väga-väga. Täpselt see, mida ma otsinud olen. Need näidispakid on nii nunnud, et kahju kohe lahti teha. Hetkel olengi vaid Balance segu proovinud. Ja smuuti maitses superhea. Mõtlesin siin, et teen smuuti ja siis pool valan ühte klaasi ja teisele poolele lisan nt Balance segu ja siis maitsen, et kas tunnen mingit vahet ka. Ja nii võiks kõik need erinevad segud läbi testida.

Advertisements

7-Day Smoothie Challenge

Mmm… Smuuti!
Pole saladus, et mulle smuutid meeldivad.
Esimene kord jõin ma nö smuutit 11 aastat tagasi. Mul olid ees gümnaasiumi, vennal põhikooli lõpueksamid. Ema oli kuskilt lugenud, et banaani-piimakokteili (banaan + piim) on kasulik juua pingsal eluperioodil ja nii ta siis vuristas igal hommikul meile liitrite kaupa seda jooki. Ausalt öeldes, peale paari kuud kokteilitamist, ei tahtnud ma tükk aega mitte midagi kuulda banaanist ja piimakokteilist.

Paar aastat tagasi avastasin, et jogurti ja marjadega saab teha mõnusat “smuutit”. Jah, ma arvasin, et see ongi smuuti.

PÄRIS smuutideni jõudsin tänu heale sõbrannale, kes mõni aeg tagasi veganiks hakkas. Ma olin ikka väga skeptiline, et kuidas saab veega tehtud smuuti hea olla. Nii ma siis kasutasingi mandlipiima ja kookospiima smuutide tegemiseks. Alles nädal tagasi julgesin teha smuuti, kus vedelikuks oligi vesi. Ja arvake ära, kas see maitses mulle?!? Oojaaaa!!! See oli niiii hea! Ja siis ma proovisin smuutit ka rohelise teega ja see oli ka hea!

Seesama sõbranna räägib mulle juba kuude kaupa, et miks ma vaevan ennast hommikuti köögis. Keedan, praen ja teen kätel seisu, et lapsed sööksid midagigi. Et palju lihtsam on visata blenderisse banaani ja vett ja peotäis marju ning hommikusöök ongi olemas. Olen aegajalt nii ka talitanud. Ja lapsed tõesti armastavad seda. Mina ka!

Nädal-kaks tagasi sattusin Instagramis BoostYourSelf postitust nägema, et 20.veebruaril algab 7-päevane smuuti väljakutse. Mmm… midagi mulle ju! Liitusin Facebookis üritusega : 7-Day Smoothie Challenge – One Smoothie a Day ja reedel varusin poest suuuuuure koguse puuvilju, marju ja külmutatut spinatit (jääkuubikute asemel rohelisse smuutisse). Mandleid ka – teen ise mandlipiima.

Esmaspäev:


Smuuti oleks saanud erkroheline, kui oleksin kasutanud vett või rohelist teed mandlipiima asemel. Maitse oli ikka hea, lihtsalt värv oleks olnud ilusam.

Teisipäev:


Mmmm… Granadilli seemned oleks võinud välja sõeluda enne smuutisse lisamist, just laste pärast. Aga mulle meeldis nii ka. Nüüd on mul uus lemmik granadill ehk passion fruit!

Kolmapäev:

Väike valearvestus ja smuutit sai liiga palju. Aga ka sellele on meil lahendus olemas – smuutijäätis.

Neljapäev


See on mu uus lemmik nüüd!

Reede

Laupäev

Pühapäev


Mmmm… mõnusalt hapukas smuuti, täpselt minu maitse!

7-päeva smuutitamist! Ja tuleb ka 8. ja 9. päev jne. Sest smuuti on mõnus ja katsetada on äge. Ja ma olen leidnud nii palju huvitavaid retsepte, mida katsetada. Kes tahab saada osa smuutidest, peab hakkam jälgima mind Instagramis 😉